怎样预防卵巢早衰?

　　医生你好，请问怎样预防卵巢早衰?在饮食上有什么注意的吗?　　饮食方面：要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。改良避孕方法，减少人工流产。

　　关注月经：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。