大姨妈要来肚子胀气怎么办？许昌调理月经去哪家医院好？

　　月经周期伴随着身体的激素的变化，这是由于内分泌水平的变化。在第一阶段，雌激素具有主导作用，在第二阶段，黄体酮。激素的多向作用直接影响主观感觉、临床症状以及味觉偏好。

　　调整饮食是避免月经期间腹胀和便秘的基本方法。每个人都应该记住，营养直接影响幸福和健康。

　　减少盐摄入量

　　许昌调理月经的医院，月经周期的第二阶段不可避免地伴随着体内的液体潴留。肉眼可见的水肿更大程度地局限于下肢和面部的踝关节。在此期间无限盐摄入量的情况下，身体“肿胀”的主观感觉会加剧。腹胀是身体体液潴留的间接症状之一。在月经开始前不久，妇产科医生建议不要过度加盐食物，以及排除腌制和腌制的黄瓜，西红柿和其他罐装蔬菜，薯条，坚果。

　　限制快餐碳水化合物的摄入

　　吃美味但垃圾食品会导致一组脂肪量，并对女性的健康产生不利影响。糖果和烘焙产品是“快速”碳水化合物的主要来源。吃这种能量的流行是由于血糖水平的迅速升高和快乐内分泌的短期释放。但是，在将它们添加到饮食中之前，您应该记住，一克碳水化合物会导致近四毫升水的延迟。女性的身体大约需要四天才能清除掉落的液体。因此，月经期间腹胀的可能性更大。

　　注意进水

　　某些种类的饮用液体会导致气体形成增加。咖啡，甜苏打水，奶昔会对胃肠道的蠕动产生负面影响，导致腹胀和体内总水分失衡。在整个生命中，特别是从月经周期的第二阶段开始，应优先考虑清洁的饮用水。在月经期间，每天应增加一到两杯水的摄入量，因为子宫粘膜的排斥伴随着大量出血。

　　增加纤维摄入量

　　对胃肠道运动性的有益影响是消耗富含麸皮和未精制谷物的“粗”纤维。医生建议用干净的饮用水或少量牛奶烹制的谷物开始新的一天。

　　某些食物的危害

　　在导致气体形成增加的食物中，豆类，黑麦面包，乳制品占据了特殊的地位。为了减少月经期间的腹胀，最好将它们排除在饮食之外或限制食用。